掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生

出版刊物 盘天下 | 网盘资源分享 2024-12-10 815 0
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作者简介

张展晖
精力 管理 体系创始人
2008年毕业于首都 体育 学院 运动 训练专业。毕业后在当时国内最高端先进的柏悦酒店“悦 健身 ”中心担任了4年健身教练，从默默无闻到口口相传，成为徐小平、周航、脱不花等 企业 家和明星的私人教练，以及 世界 500强公司的 健康 管理顾问，一直走在健身行业的前沿。
2015年在《罗辑 思维 》“匠人如神”栏目中开设28天线上减脂营，带领5185人减重20632公斤。2017年在“得到”App上线了精品课《有效管理你的健康》，热销13万份，广受好评。

掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生

内容简介

△ 这是一本从运动、 饮食 、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理，确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行 科学 搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。

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