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作者简介

森拓郎
日本 著名 健身 教练、有氧 运动 教师、塑身师、美容矫正师。
2009年在东京的惠比寿成立了自己的 工作 室“RINATO”（体能训练与有氧运动），专门从事 减肥 与塑身指导的工作。许多时尚模特和女演员都是工作室的常客。
他指导很多日本艺人、模特 成功 瘦身，独创的高N/C比食物减肥法让数十万日本人从肥胖中解脱出来，受到电视、杂志等众多媒体的关注，是目前日本炙手可热的塑身达人。

内容简介

断食、运动、按摩等都无法成功瘦身的终极原因是你吃错了！风靡全日本的 饮食 减肥法：减肥，1分靠运动，9分靠饮食！真正有效的减肥 方法 ，归根结底是如何面对饮食的问题。“不改变饮食 习惯 ，只想通过运动，甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题。运动并非万能，没吃对才会肥胖。《运动饮食1：9（全新修订版）》开创性地提出了大众对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行了 通俗 易懂地讲解，书中所列方法简便易坚持。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，从而获得理想的身材和 健康 的体质。森拓郎，日本著名健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。2009年在东京的惠比寿成立了自己的工作室“RINATO”（体能训练与有氧运动），专门从事减肥与塑身指导的工作。许多时尚模特和女演员都是工作室的常客。他指导很多日本艺人、模特成功瘦身，独创的高N/C比食物减肥法让数十万日本人从肥胖中解脱出来，受到电视、杂志等众多媒体的关注，是目前日本炙手可热的塑身达人。

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